1. Ngapikake Kesehatan Jantung

Riset ingAmerican Heart Journalketemu sing telu kanggo enem 1-ons servings sakacoklatseminggu nyuda resiko gagal jantung nganti 18 persen.Lan sinau liyane diterbitake ing jurnalBMJnyaranake perawatan bisa mbantu nyegah fibrilasi atrium (utawa a-fib), sawijining kondisi sing ditondoi dening denyut jantung sing ora teratur.Wong sing mangan loro nganti enem porsi seminggu duwe risiko 20 persen luwih murah kanggo ngembangake a-fib dibandhingake karo sing mangan kurang saka sapisan sasi.Peneliti percaya yen kakao nduweni sifat antioksidan lan kandungan magnesium bisa ningkatake fungsi pembuluh getih, nyuda inflamasi lan ngatur faktor pembentukan platelet sing nyumbang kanggo detak jantung sing sehat.

2. Mudhunake Tekanan Darah

Ngomong babagan jantung sampeyan, ing antarane wong sing hipertensi, konsumsi coklat saben dina mbantu nyuda tekanan darah sistolik (nomer paling dhuwur ing maca) kanthi 4 mmHg, miturut review anyar babagan 40 uji coba.(Ora ala, amarga obat kasebut biasane nyuda tekanan getih sistolik kira-kira 9 mmHg.) Para panaliti percaya yen flavanol menehi sinyal marang awak kanggo nggedhekake pembuluh getih, lan banjur nyuda tekanan getih.

3. Nyuda Risiko Diabetes

A 2018 sinau luwih saka 150.000 wong ingEuropean Journal of Clinical Nutritionnemokake yen nibbling babagan 2,5 ons coklat saben minggu digandhengake karo risiko 10 persen luwih murah kanggo diabetes tipe 2-lan sing malah sawise faktor ing gula ditambahaké.Coklat katon minangka prebiotik-panganan bakteri sing migunani sing manggon ing mikrobioma sampeyan.Kewan omo sing apik iki ngasilake senyawa sing nambah sensitivitas insulin lan nyuda inflamasi.

4. Ngundhakake Ketajaman Mental

Wong diwasa lawas sing nglaporake mangan coklat paling sethithik sepisan seminggu entuk skor luwih dhuwur ing sawetara tes kognitif dibandhingake karo sing kurang asring, miturut panaliten sing diterbitake ing jurnal kasebut.napsu.Para peneliti nunjukake klompok senyawa ing coklat sing diarani methylxanthine (kalebu kafein) sing wis ditampilake kanggo nambah konsentrasi lan swasana ati.(Yen sampeyan aran apik, otak sampeyan uga nindakake luwih apik.) Lan panaliten Spanyol nemokake yen wong diwasa sing mangan 2,5 ons coklat seminggu duwe skor sing luwih apik ing tes sing digunakake kanggo nampilake gangguan kognitif, kayata demensia.